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小倉バタートーストモーニング~歯医者終わってワクチン前にカフェドクリエ!〆はマックポテト⁈2025年10月03日たむの“あすけんのある生活♪ ゆる糖質でもカフェでブランチ⁈"低身長3年で体重15kg減!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･24.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボデ･･･BMI (標準22) 21.1基礎代謝 1,059kcal とりあ･･･- 痩せる!パーソナリティトレーニング2025年12月24日ふーちゃんのブログ･･･さえよう。 ポイントは２つ。 基礎代謝量や筋肉量、体脂肪率、 内･･･METs(代謝当量)」を基準に計算する。 METsは体の活動･･･
- サブ3への道(584)まずはロング走の距離を延ばしたい2025年12月22日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･㎏・16.70%・筋肉量55.80㎏・基礎代謝1611kcal7月7日71.･･･期間に入るので、いろんなことを計算に入れて計画を立てないと、です･･･
- 肉体改造経過報告・・・12/22分2025年12月25日占い師・とものブログ -Freedom-･･･9.5→20.4→19.9→20.0%基礎代謝:1324→1345→1353･･･もしてなくて、きっちりカロリー計算することもなく過ごしてて。気が･･･
- やわらかフレンチトーストと本日コーヒーモカジャバ~タリーズモーニング2025年12月04日たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈"低身長3年で体重62kg超えが47kg台!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ bear【Q12】あすけん(カロリー計算)アプリのコース2025.04･･･BMI (標準22) 22.２基礎代謝 1,087kcal とりあえ･･･
- グラコロやめて、うどんといも天??~大人バレエでした2025年12月03日たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈"低身長3年で体重62kg超えが47kg台!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ bear【Q12】あすけん(カロリー計算)アプリのコース2025.04･･･BMI (標準22) 22.２基礎代謝 1,092kcal とりあえ･･･
- 80代の筋肉量、30代の頃から50%減少⁉ 衝撃的「筋肉」「筋力」の現実2025年11月07日ヨガのセンセの "元氣のタネ"･･･100➡50%減少 と言う事は、 単純計算1年間に1%の筋肉量低下、とな･･･やすい➡骨折、寝たきりのリスク基礎代謝の低下➡消化力低下、内臓への負･･･
- マックのグラコロセット~耳鼻科診察終わって、2kg減ったので栄養補給?2025年12月05日たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈"低身長3年で体重62kg超えが47kg台!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ bear【Q12】あすけん(カロリー計算)アプリのコース2025.04･･･BMI (標準22) 21.3基礎代謝 1,057kcal とりあえ･･･
- 松屋の朝定食リベンジ⁇ 昨日は、このセットで食べたかったのです!!2025年09月19日たむの“あすけんのある生活♪ ゆる糖質でもカフェでブランチ⁈"低身長3年で体重15kg減!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･24.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボデ･･･BMI (標準22) 20.7基礎代謝 1,076kcal とりあ･･･
- 遂に-10kgダイエット達成しました2025年10月25日私は縄文人です･･･います。 8月下旬、ネットでカロリーを計算してダイエットをするという記事･･･ました。 1日の摂取カロリーを基礎代謝量以内にして あとは運動(ウォ･･･
